Développer votre assertivité et doper votre confiance en vous
Catégorie : Communication et développement personnel
OBJECTIFS DE FORMATION
- Se connaître et s’estimer afin de développer la confiance en vous.
- Identifier et exprimer vos émotions.
- Oser s’affirmer dans la relation aux autres.
- Se fixer des objectifs et savoir les tester et les réévaluer en fonction de vos réalisations.
PRE REQUIS
Aucun.
PUBLICS CONCERNES
Toute personne désirant être plus à l’aise et plus affirmée dans la relation aux autres.
DURÉE 15 heures
- 2 jours ou 14 heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
INTERVENANT
Coach en développement personnel.
CONTACT
- 01 41 12 21 31 / 06 72 32 97 55
- contact@activpartners.fr
METHODES FILMS ET SUPPORTS PEDAGOGIQUES
- Méthode active et participative.
- Ateliers et jeux de rôle, exposés et film pédagogique
MODALITES D’EVALUATION
- Tests d’évaluation avant/après.
- Remise d’une attestation de fin de formation.
FORMATIONS DE LA MÊME THEMATIQUE
Programme : développer votre assertivité et doper votre confiance en vous
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
- Définitions
- Les 4 niveaux de la confiance en soi.
- Les sentiments qui entretiennent le manque de confiance en soi.
- Découvrez les 5 points de la confiance en soi.
- Test : « Avez-vous confiance en vous ? »
- Test : « De quelle forme de confiance, manquez-vous ? »
Comment développer la confiance en soi ?
- Se connaître et porter un autre regard sur soi : l’estime de soi, comment se construit-elle ? Comment la développe-t- on ?
- Test : « Connaissance de soi » : identifier vos caractéristiques personnelles et développer vos capacités.
- Découvrez vos freins : votre dialogue intérieur, pensées automatiques et croyances personnelles.
- Chasser vos croyances limitantes. Exercez votre confiance en vous.
Oser prendre des risques : donnez-vous des objectifs
- Des objectifs réalistes, clairs et précis.
- Définir vos objectifs ? Exercice de formulation avec le SCORE.
- Comment les mettre en action ? A la recherche de vos valeurs.
Identifier et exprimez vos émotions
- Les différents types d’émotions et leurs fonctions de « poteaux indicateurs ».
- Gérer vos émotions : le processus d’identification et d’expression des émotions.
S’affirmer dans votre relation aux autres
- Autodiagnostic assertivité.
- Savoir vous affirmer. Jeux de rôle.
- Gérer les conflits de manière assertive avec le DESC.
Bâtir votre plan d’action en vue du suivi post-formation.
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