Augmenter la capacité de votre mémoire et de votre concentration

Maîtriser votre attention pour une meilleure mémorisation

• L’attention dans tous ses états : réaliser votre autodiagnostic.
• Les 2 modes de fonctionnement au quotidien.
• L’ennemi n°1 d’une bonne mémoire : le stress.
• L’amie n°1 d’une bonne mémoire : la pleine conscience.

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

• Les différentes mémoires et leurs fonctions.
• Quelques dysfonctionnements momentanés.
• L’oubli.

Acquérir des techniques de mémorisation

• Solliciter son hémisphère droit et avoir recours à l’imagerie mentale
• La technique des LOCI et ses variantes.
• Le chaînage d’information.
• Le sens de l’ordre et l’association.
• La répétition.
• L’intérêt du « par cœur ».

Développer votre mémoire au quotidien

• S’entraîner sur des cas pratiques : analogies visuelles, associations, répétitions, schémas, cartes mentales.

Comment développer votre mémoire grâce à l’imagination ?

• Les conditions favorables au développement de la mémoire dans un contexte professionnel.
• Savoir utiliser votre VAKOG pour augmenter votre mémorisation.
• A l’heure du numérique : astuces pour entretenir son attention et sa capacité de mémorisation.