Gérer votre stress et faire de vos émotions, un atout professionnel

Catégorie : Communication et développement personnel

OBJECTIFS DE FORMATION

Connaître et comprendre votre stress.
Développer votre énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques.
Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress.
Retrouver le bien-être au travail.

PRE REQUIS

Aucun.

PUBLICS CONCERNES

Toute personne souhaitant développer son énergie et canaliser le stress.

DURÉE 15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

INTERVENANT

Consultant en développement personnel, certifié Master PNL, sophrologue et coach certifié.

CONTACT

01 41 12 21 31 / 06 72 32 97 55
contact@activpartners.fr

METHODES FILMS ET SUPPORTS PEDAGOGIQUES

Tests et auto évaluations.
Nombreux exercices d’entraînement pour appliquer les techniques de concentration, MBSR, cohérence cardiaque, visualisation, résolution de problèmes.

MODALITES D’EVALUATION

Tests d’évaluation avant/après.
Remise d’une attestation de fin de formation.

FORMATIONS DE LA MÊME THEMATIQUE

AT, PNL, process com : les clés de la communication efficace

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Accès à la plateforme Activlearning.

Public

Toute personne souhaitant optimiser ses techniques de communication.

Mieux communiquer et manager avec l’outil DISC

8 heures

1 jour ou 7 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Manager

Anticiper et gérer les conflits au travail

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne souhaitant perfectionner sa communication interpersonnelle.

Réussir votre prise de parole en public

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne amenée à effectuer des présentations orales face à un public.

Dynamiser vos écrits professionnels à l’ère de l’IA !

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne étant amenée à rédiger des courriers, des notes ou des rapports.

Développer votre assertivité et doper votre confiance en vous

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne désirant être plus à l’aise et plus affirmée dans la relation aux autres.

Développer votre intelligence émotionnelle et votre intuition

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne souhaitant faire de ses émotions des alliées pour de meilleures relations au travail et dans la vie au sens large.

Estime de soi : cultivez votre potentiel professionnel !

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne souhaitant renforcer sa confiance en elle pour développer son potentiel personnel.

Dynamiser votre potentiel créatif

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne souhaitant développer ses capacités créatives.

Augmenter la capacité de votre mémoire et de votre concentration

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne souhaitant développer et entretenir ses capacités de concentration et de mémorisation.

Organiser votre travail et manager votre temps au bureau et en télétravail niv1

15 heures

2 jours ou 14 heures +
1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.

Public

Toute personne souhaitant développer son efficacité professionnelle et mieux organiser son temps de travail.

Travailler à distance avec efficacité et bien-être / télétravail

8 heures

1 jour soit 7 heures +
1 heure de visioconférence à 45 jours du stage.

Public

Toute personne et collaborateurs amenés à effectuer du télétravail.

Boostez votre efficacité au quotidien avec l’IA : Copilot, un outil concret pour des résultats immédiats

14 heures

2 jours ou 14 heures +
En option accompagnement et coaching personnalisés

Public

Toute personne souhaitant adopter l’IA de manière proactive, en exploitant ses potentialités pour optimiser les opérations tout en gérant les risques associés.

Optimisez vos écrits professionnels avec l’IA : clarté, concision et impact garantis

7 heures

1 journée ou 7 heures +
En option accompagnement et coaching personnalisé

Public

Toute personne qui souhaite adopter l’IA de manière proactive, en exploitant ses potentialités pour optimiser les opérations tout en gérant les risques associés.

Réinventez vos méthodes créatives avec l’IA : inspirez, innovez

7 heures

1 jour ou 7 heures +
En option accompagnement et coaching personnalisé

Public

Toute personne qui souhaite adopter l’IA de manière proactive, en exploitant ses potentialités pour optimiser les opérations tout en gérant les risques associés

Programme : gérer votre stress et faire de vos émotions, un atout professionnel

Connaître et comprendre votre stress

Comprendre les mécanismes biologiques et physiologiques du phénomène stress : le Syndrôme Général d’Adaptation.
Mesurer votre propre vulnérabilité au stress.
Cerner les influences de l’environnement, des agents stresseurs et de votre propre personnalité (implication, perfectionnisme…)
Identifier vos stratégies personnelles de réponse au stress (coping) pour les reconnaître en situation.
Prendre conscience des conséquences de votre stress : les signes de burn-out et d’épuisement professionnel, les Troubles Musculo Squelettiques (TMS).

Développer votre énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques

Compenser et relever les barrières de protection : hygiène de vie, techniques de respiration et de relaxation pour « lâcher prise ».
Exercices de cohérence cardiaque, concentration et pleine conscience (MBSR). Exercices de relaxation dynamique.
Retravailler la vision positive et recréer de nouveaux réflexes face à l’agression.
Aller chercher l’information pour diminuer l’anxiété.

Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress

Au plan relationnel : techniques pour une meilleure relation à soi- même et aux autres.
Au plan gestion du temps : techniques d’organisation, gestion des priorités, urgences et relation au temps.
Techniques de modélisation, visualisation, autosuggestion positive et résolution de problèmes.

Bâtir votre plan d’action en vue du suivi post-formation

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