Conseil - Ingénierie et Formations
en Management et Efficacité professionnelle

Programmes Blended - Présentiel - À distance

DOPER VOTRE ENERGIE

POUR MIEUX GERER VOTRE STRESS

REF: ALDV06

 

Comprendre les mécanismes du stress (le SGA) et ses conséquences (TMS, burnout, épuisement professionnel…). énergie et stress.

 

opqf

OBJECTIFS DE FORMATION
Connaître et comprendre votre stress.
Développer votre énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques.
Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress.
Retrouver le bien-être au travail.
PUBLICS CONCERNES
Toute personne souhaitant développer son énergie et canaliser le stress
PRE REQUIS
Aucun
DUREE: 15 Heures
Formule présentielle :
2 jours soit 14 Heures + 1 heure de visioconférence à 45 jours du stage + un accès à la plateforme collaborative pendant 3 mois.
DELAI D'ACCES
Formation Intra-entreprise : Toutes nos formations sont réalisables à la date qui vous convient
Formation inter entreprise : Retrouver en temps réel les dates et les places disponibles sur la carte ci-dessous
Ou contactez-nous au : 01 44 72 86 85
Ou par mail : inscription@activpartners.fr
INTERVENANT
Conseil en Développement Personnel, certifié Master PNL, Sophrologue.
NOS TARIFS
Tarif inter-entreprise : 1140€ HT
Formation individualisée : 1350€ HT/ jour
Tarif intra-entreprise : Devis sur mesure, nous contacter
PROGRAMME DETAILLE
Connaître et comprendre votre stress
Comprendre les mécanismes biologiques et physiologiques du phénomène stress : le SGA.
Mesurer votre propre vulnérabilité au stress : tests.
Cerner les influences de l’environnement, des agents stresseurs et de votre propre personnalité (implication, perfectionnisme...).
Identifier vos stratégies personnelles de réponse au stress (coping) pour les reconnaître en situation.
Prendre conscience des conséquences de votre stress : les signes de burnout et d’épuisement professionnel, les Troubles
Musculo-Squelettiques (TMS).
Développer votre énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques
Compenser et relever les barrières de protection : hygiène de vie, techniques de respiration et de relaxation pour « lâcher prise ».
Exercices de cohérence cardiaque, concentration et pleine conscience (MBSR).
Retravailler la vision positive et recréer de nouveaux réflexes face à
l’agression.
Aller chercher l’information pour diminuer l’anxiété.
Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress
Au plan relationnel : techniques pour une meilleure relation à soi-même et aux autres.
Au plan gestion du temps : techniques d’organisation, gestion des priorités, urgences et relation au temps.
Au plan personnel pour chasser les pensées « négatives » : techniques de modélisation, visualisation, autosuggestion positive et résolution de problèmes.w
Bâtir votre plan d’action post formation énergie/stress.
METHODES FILMS ET SUPPORTS PEDAGOGIQUES
Tests et auto évaluations.
Nombreux exercices d’entraînement pour appliquer les techniques de «lâcher prise», concentration, MBSR, cohérence cardiaque, visualisation, résolution de problèmes.
MODALITES D'EVALUATION
Test amont.
Test final.
Remise d’une attestation de compétences en fin de formation.
 
ATOUT +
Diagnostic sur tablette numérique
de votre cohérence cardiaque.
Ateliers d’entraînement en 3D.
Boîte à outils complète.

 

Sélectionner votre ville et vos dates de formation !

 

 Accessibilité : La formation est accessible aux personnes handicapées sans discrimination. Pour toute demande particulière, des aménagements peuvent être mis en place pour accueillir, dans des conditions propices à leur réussite, les personnes en situation de handicap.