Conseil - Ingénierie et Formations
en efficacité professionnelle

MENUMENU

DEVELOPPER VOTRE ASSERTIVITE

ET DOPER VOTRE CONFIANCE EN VOUS

 

 
REF: ALDV01

 

 

Découvrez les 5 points de la confiance et les 4 niveaux en découlent. Identifiez vos caractéristiques personnelles et développez vos capacités. Assertivité.

 

opqf

objectifs
OBJECTIFS DE FORMATION
Se connaître et s’estimer afin de développer la confiance en vous.
Identifier et exprimer vos émotions.
Oser s’affirmer dans la relation aux autres.
Se fixer des objectifs et savoir les tester et les réévaluer en fonction de vos réalisations
public-conerner
PUBLICS CONCERNES
Toute personne désirant être plus à l’aise et plus affirmée dans la relation aux autres.
prerequis
PRE REQUIS
Aucun
duree
DUREE: 15 Heures
Formule présentielle :
2 jours soit 14 Heures + 1 heure de visioconférence à 45 jours du stage + un accès à la plateforme collaborative pendant 3 mois.
intervenant
INTERVENANT
Coach en Développement Personnel, psychothérapeute.
ATOUT +
Les nombreux ateliers.
Les cartes Atouts +
Conseils personnalisés.
 
programme-detailler
PROGRAMME DETAILLE
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Définitions
Les 4 niveaux de la confiance en soi.
Les sentiments qui entretiennent le manque de confiance en soi.
Les 5 points de la confiance en soi.
Test : « Avez-vous confiance en vous ? »
Test : « De quelle forme de confiance, manquez-vous ? »
Comment développer la confiance en soi ?
Se connaître et porter un autre regard sur soi : l’estime de soi,
comment se construit-elle ? Comment la développe-t-on ?
Test : « Connaissance de soi » : identifier vos caractéristiques
personnelles et développer vos capacités . Ateliers.
Découvrez vos freins : votre dialogue intérieur, pensées automatiques et croyances personnelles.
Chasser votre « vilain petit canard ». Exercez votre confiance en vous.
Oser prendre des risques : donnez-vous des objectifs
Des objectifs réalistes, clairs et précis.
Quels sont vos objectifs ? Exercice de formulation avec le SCORE.
Comment les mettre en action ? A la recherche de vos valeurs.
Identifier et exprimez vos émotions
Les différents types d’émotions et leurs fonctions de « poteaux indicateurs ».
Gérer vos émotions : le processus d’identification et d’expression des émotions. Ateliers d’expérimentation.
S’affirmer dans votre relation aux autres
Autodiagnostic Assertivité.
Savoir vous affirmer.
Gérer les conflits de manière assertive avec le DESC.
Expérimentation à partir de situations apportées par les participants.
Elaborer votre plan de coaching personnalisé.
methode
METHODES FILMS ET SUPPORTS PEDAGOGIQUES
Méthode active et participative, nombreux ateliers et jeux de rôle,
exposés et film pédagogique.
Classeur pédagogique + fiches pratiques
modalite
MODALITES D'EVALUATION
Test amont.
Test final.
Remise d’une attestation de compétences en fin de formation.