Conseil - Ingénierie et Formations
en efficacité professionnelle

MENUMENU

GERER VOS EMOTIONS POUR DEVELOPPER

DES RELATIONS POSITIVES AU TRAVAIL

 

 

 
REF: ALDV02

 

 

Identifiez les 6 émotions de bases et différenciez les émotions positives et les émotions limitantes. Développer des relations positives au travail.

 

opqf

objectifs
OBJECTIFS DE FORMATION
Développer la conscience de soi et celle de votre environnement.
 
Comprendre le pouvoir des émotions.
 
Apprendre à gérer vos émotions.
 
Booster votre intelligence relationnelle.
 
Etablir votre plan d’actions pour faire de vos émotions, des alliées
 
 public-conerner
 PUBLICS CONCERNES
Toute personne souhaitant faire de ses émotions des alliées pour de meilleures relations au travail et dans la vie au sens large.
 
prerequis
PRE REQUIS
Aucun
 
duree
DUREE: 15 Heures
Formule présentielle :
2 jours soit 14 Heures + 1 heure de visioconférence à 45 jours du stage + un accès à la plateforme collaborative pendant 3 mois.
 
 intervenant
 INTERVENANT
Consultant en Développement Personnel, Coach et Psychothérapeute
 

 ATOUT +

Exercices de cohérence émotionnelle.
Bilan personnalisé.
Boîte à outils.

 
 

 

programme-detailler
PROGRAMME DETAILLE
Développer la conscience de soi et de son environnement
Maîtriser votre attention et développer la présence à soi et aux autres.
Enrichir et modifier votre vécu en utilisant tous vos sens : le VAKOG.
Pratiquer la pleine conscience : exercices.
Différencier sensations, émotions, sentiments.
 
Comprendre le pouvoir des émotions
Comprendre les liens entre comportements, pensées, sensations, émotions, pour mieux les reconnaître. Ateliers.
Identifier les 6 émotions de base.
Être à l’écoute de vos émotions et comprendre leurs messages.
Différencier émotions positives et émotions limitantes : exercice « chasser le vilain petit canard ».
 
Apprendre à gérer vos émotions
Prendre conscience de la dimension corporelle de l’émotion.
Maîtriser votre respiration : exercices de cohérence cardiaque basés sur la respiration.
Mieux gérer votre stress : techniques et antidotes.
Savoir retrouver un état émotionnel adapté à la situation.
 
Booster votre intelligence relationnelle
Travailler votre empathie : écouter et se synchroniser.
Favoriser la prise de décision, la résolution de problèmes.
Gagner en aisance relationnelle en développant une communication positive.
 
Elaborer votre plan d’actions pour faire de vos émotions des alliées
 
 
methode
METHODES FILMS ET SUPPORTS PEDAGOGIQUES
Expérimentations, mises en situation, exercices, test.
Classeur pédagogique + fiches pratiques.
 
modalite
MODALITES D'EVALUATION
Test amont.
Test final.
Remise d’une attestation de compétences en fin de formation.