MIEUX GÉRER VOTRE ÉNERGIE ET VOTRE STRESSS

Le stress est lié à la vie, mais on peut mieux vivre avec.

Connaître et comprendre son stress :

Connaître les mécanismes du stress au regard de ses aspects physiologiques et psychomoteurs.
Comprendre l’influence des caractéristiques de l’agent stresseur, de la personnalité du sujet stressé et de l’environnement.
Auto-diagnostic des facteurs déclencheurs du stress et test de personnalité par rapport à vos réponses comportementales.
Identifier les conséquences de son stress pour soi et pour la société.

Développez votre énergie, stratégies et pratiques :

Stratégies physiologiques : hygiène de vie, techniques de respiration et de relaxation.
Stratégies psychologiques :
- Spontanées : les mécanismes de défense et les univers de contrôle, autodiagnostic.
- Les voies d’amélioration : évaluation de la situation et de ses ressources,
mises en place de stratégies, contrôle de ses émotions.
Stratégies relationnelles : vers une meilleure relation à soi-même et aux autres.
Développer la confiance en soi, une meilleure maîtrise de sa communication verbale et comportementale.
Prendre conscience de ses capacités: exercices de modélisation.

Adoptez les premières solutions pour mieux gérer votre énergie : Ateliers

Exercices situationnels : tenir son rôle, savoir improviser et contrôler ses émotions en toutes circonstances.

MIEUX GÉRER VOTRE ÉNERGIE ET VOTRE STRESS

Pour plus d’informations, nous contacter au :

+33 1.44.72.86.85

Objectif :
Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences pour s’adapter en fonction de ses ressources personnelles, préserver son énergie et s’entraîner en situation à développer des comportements positifs pour soi et pour les autres.

Pédagogie :
Tests et auto-évaluations.
Exercices collectifs et individuels de communication verbale et non verbale.
Mises en situations diverses afin de mieux gérer le stress lié à la relation aux autres et à soi-même en milieu professionnel.