Dynamiser votre mémoire et votre concentration
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La concentration : Comment la développer ?
- problèmes de concentration : test autodiagnostic
- La concentration outil de base de la mémorisation
- Comment, quand se concentrer ?
- Les bonnes habitudes à prendre : se fixer des objectifs quotidiens
Pratiquer 2 outils au service de la concentration : l’observation, l’écoute
- Domaines dans lesquels l’écoute et l’observation servent autant à la mémoire qu’à l’efficacité personnelle :
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Réunions, Entretiens, Recueil d’information, Lectures pour repérer les mots importants et le sens, Prises de notes : écouter pour noter l’essentiel.
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La mémoire : comment fonctionne-t-elle et comment stimuler ses capacités de mémorisation ?
- Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire
- Les 3 cerveaux et les 2 hémisphères ou comment fonctionne la mémoire ?
- La mémoire visuelle, la mémoire auditive, la mémoire olfactive et gustative
Savoir utiliser les outils de la mémorisation
- S’entraîner sur des cas pratiques : analogies visuelles, associations, répétitions, schémas, cartes mentales
Comment développer sa mémoire grâce à l’imagination
- La capacité à se créer des schémas, des images mentales, des associations
- Exercices du journaliste « Trouver la bonne titraille », Exercices de lâcher prise pour lever les barrières inconscientes à de bonnes stratégies d’apprentissage ; apprendre à se relaxer pour mieux mémoriser et se concentrer ; Exercices du miroir
Retrouver facilement tous les détails
- Classer et hiérarchiser l’information : techniques et méthodes
- Développer son sens de l’observation et de l’organisation
Construire son plan d’action d’entraînement mental
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- L’histoire sans fin - La foire de l’Est - images à mémoriser, textes, chiffres - exercices yeux bandés pour reconnaître goûts et parfums - exercices de relaxation dynamique pour dynamiser ses capacités cognitives |
Communication
Réf : ALD06 ¦ 2 jours
Ce stage s’adresse à toute personne souhaitant développer et entretenir ses capacités de concentration et de mémorisation. De nombreux exercices permettent de modéliser les pratiques pour un auto-entraînement post séminaire.
• Sessions sur Paris :
Télécharger le calendrier et les conditions tarifaires pour 2012
• Intervenant :
Consultant formateur, Psychologue, Master en Psychosociologie, spécialiste des ateliers de dynamisation mentale
• Pédagogie :
Formation active variée sur une multitude de petits exercices visant à développer la concentration et la mémoire.
L’histoire sans fin, La foire de l’Est, exercices de relaxation dynamique pour dynamiser ses capacités cognitives, images à mémoriser, textes , chiffres, exercices yeux bandés pour reconnaître goûts et parfums.